En la primavera de 1999, uno de
mis dos profesores de T’ai Chi’ Chuan,
J.M.G.C., no sólo un gran maestro del Arte sino también
una persona excepcional, me brindó la posibilidad de estudiar y trabajar T’ai Chi’
Chuan durante un fin de semana/puente con el maestro Tew Bunnag[i],
posiblemente una de las personas que más ha hecho por unir la sabiduría
ancestral de Oriente con la psicología occidental. De hecho, Tew sigue la estela de otros maestros de artes
marciales internas y meditación como el
mismo Chogyäm
Trungpa Rinpoché, maestro budista tibetano que huyó del país a
raíz de la invasión china, y que habían augurado que los beneficios de las
prácticas orientales calarían en Occidente
en forma de psicología, o a través de ella.
Tew
Bunnag nos dice: “…(la persona) no es una
víctima de fuerzas inexplicables fuera de su control, sino que dispone del
medio para entender cómo actúan las energías que hay en su propio cuerpo y que
conforman su medio y circunstancias. Esta comprensión utiliza el intelecto,
pero debe profundizar más e incluir el conocimiento intuitivo, la capacidad de
percibir lo que ocurre dentro y fuera, la cual es directa, inmediata y
espontánea… Sólo entonces podremos crear armonía en nosotros mismos y
contribuir a trasladarla al mundo en que vivimos”[ii].
Cuando C. Trungpa Rinpoché predijo el actual fenómeno de
penetración de la atención plena oriental en el ‘Primer Mundo’, en ningún
momento lo planteó como un desembarco del budismo en las playas de Occidente
para desalojar otras creencias, sino como una ”lluvia
fina” llamada a calar en las
costumbres demasiado cerebrales y ruidosas que tántas cosas buenas aportan a la
humanidad en lo externo a costa de,
en cierto modo, desatender lo interno.
Occidente ha adoptado la atención plena y la ha llamado
Mindfulness. Su precursor más conocido es Jon Kabat-Zinn , profesor emérito estadounidense
de
medicina que fundó la Clínica para
Reducción del Estrés y el Centro para la Atención Plena en la Escuela de
Medicina de la Universidad de Massachusetts. Su fórmula: La Reducción del estrés basada en la atención plena o Mindfulness.
La base, la práctica de la atención plena, fue definida por su creador
como la "atención momento a momento a la experiencia presente, sin hacer
juicios y con una actitud de aceptación". La práctica de esta técnica enseña a la
mente a prestar atención al presente postulando que la disminución de las
preocupaciones acerca del pasado y el futuro puede ayudar a aumentar la
aceptación y disminuir el estrés.
El programa de Mindfulness creado
por el Doctor Jon Kabat-Zinn
desarrolló un método NO INVASIVO que logró conseguir una mejoría evidente en pacientes
con dolores crónicos y, sobre todo, un incremento palpable de la sensación de
bienestar. Desde tal estado, es sabido
que la producción de hormonas positivas (endorfinas, por ejemplo) contribuye
a reforzar el sistema inmunológico, con las virtudes que eso comporta.
Mindfulness o Atención Plena es mucho más que una moda: es un avance, un
salto cuántico hacia el interior de cada cual, ese territorio inexplorado donde
residen todas las respuestas.
[i] Nacido en Bangkok en 1947. Graduado en la
Universidad de Cambridge. Formado espiritualmente con Dhiravansa. Profesor de
Meditación y Tai’Chi’Chuan en la Chapter House de Cambridgaestro de maestros en
USA, Gran Bretaña, Francia, España, Suiza y Grecia, entre otros países.
[ii] El arte del T’ai Chi Ch’uan. Meditación en
movimiento. Ed. Los libros de la liebre de Marzo.
